Evaluez votre risque de chute en quelques questions

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Pour prévenir les chutes, voici quelques conseils pratiques :

1️⃣Adapter l’environnement
Aménagez votre domicile pour réduire les risques, comme enlever les tapis, fixer des rampes et assurer un bon éclairage.

2️⃣Adopter de bonnes habitudes
Portez des chaussures adaptées et fermées. Évitez de marcher en chaussettes.

3️⃣Bouger au quotidien
Intégrez la marche, les pauses actives et des étirements réguliers dans votre routine. Chaque petit geste compte pour un bien-être durable.

4️⃣Surveiller votre santé
Faites des bilans de santé réguliers et adoptez une alimentation équilibrée, pour renforcer votre corps et votre esprit.

5️⃣Utiliser des aides techniques
Si nécessaire, utilisez des dispositifs d’aide comme des cannes ou des déambulateurs pour vous déplacer en toute sécurité.